Su Kestanesinin Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilir?

Su kestanesinin vücuda faydaları oldukça fazladır. Çin, Tayvan, Afrika ve benzeri ülkelerin adalarında yetişen uzak doğu bitkisi de denilmektedir. Su kestanesi içeriğinde yüksek oranda Selenyum, potasyum, manganez, bakır, B 16, ve riboflavin gibi mineral, vitamin ve antikor bulunmaktadır. Bu sayede birçok önemli rahatsızlığı engellemeye yardımcı olur. Öncelikle su kestanesinin faydaları  şu şekildedir;

  • Susuzluğun giderilmesinde ve tükürük bezlerinin doğru çalışmasına yardımcı olduğu için vücudu soğutmaya yardımcı olmaktadır.
  • Yaşam kalitesini yükseltmek isteyenler için inanılmaz bir besin kaynağıdır. İçeriğinde yok az oranda yağ barındırması sebebiyle sağlıklı beslenme listelerinde tercih edilmesine neden olmaktadır.
  • Vücutta tutulan fazla suyun atılmasına yardımcı olması ödemler üzerinde detoks etkisi oluşturmasını sağlar. Şişlik ve ödemden mustarip olan kişiler gönül rahatlığı ile kullanabilmektedir.
  • İyot ve manganez tiroit bezlerinin düzenli ve doğru şekilde çalışmasını sağlar. Su kestanesi de yüksek oranda bu mineralleri içerdiğinden, tiroit bezleri hastalıklarının tedavisine yardımcı olmaktadır.
  • Sarılık hastalarının da kullanması uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.
  • Uykusuzluk, kronik yorgunluk gibi stres hallerini engelleyicidir. Ayrıca oluşumunu da engellemekte oldukça büyük katkı sağlar.
  • Kanser riskini en az seviyeye indirgemede yardımcı olur. İçeriğindeki antioksidanlar sebebiyle iç organların temizlenmesine de yardımcı olmaktadır.
  • Mide sorunu yaşayanlar için hazımsızlığı, krampı, mide ekşimesini önleyicidir. Mideyi oldukça rahatlattığı bilinmektedir.
  • Dalağın güçlenmesinde oldukça büyük katkı sağlamaktadır.
  • Anti bakteriyel özelliği sayesinde idrar yolları enfeksiyonlarında söktürücü ve bakteri önleyici etkiye sahiptir. Uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.
  • Öksürük, mide bulantısı ve iştahsızlık gibi sorunlar için toz şeklinde de kullanılması tavsiye edilir.

Su kestanesi de farklı şekillerde kullanılabilir. Kullanım çeşitleri şöyledir;

  • Soyup dilimledikten sonra yemeklerin veya kızartmaların içine atılabilir.
  • Hafif şekerli bir tada sahip olmasından dolayı çiğ şekillerde kullanılabilir.
  • Asya ülkelerinde salamura veya yemeklerin yanına destekleyici garnitür olarak da kullanılabilmektedir.
  • Öksürük veya mide sorunları için toz haline getirilerek su ile birlikte içilebilir.

Moringa tohumunun faydaları nelerdir, nasıl tüketilir? Yazımızı da inceleyebilirsiniz.

Su Kestanesi Nereden Alınır?

Su kestanesi bulmak için internet sitelerine bakılabilir. Asya kültürüne ait gıdalar satan market ve internet sitelerinde de bulunabilmektedir. Türkiye’de çok yaygın kullanım alanı olmadığı için marketlerde bulmak biraz uğraştırıcı olabilmektedir. Ancak internet sitelerinden kolaylıkla satın alınabilir.

Su Kestanesinin Zararları Nelerdir?

Su kestanesi fazla tüketildiğinde her besinde olduğu gibi yaradan çok zarar sağlamaktadır. Aşırı tüketim sonucu oluşan yan etkileri şu şekildedir;

  • Fazla ve sık tüketildiğinde mide bulantısına neden olmaktadır.
  • Doyurucu olmasından ve içerdiği özlerden dolayı fazla tüketimde sindirim sorunlarına sebep olmaktadır.
  • Damar rahatsızlıklarına sahip olan kişilerin su kestanesi tüketmeleri tavsiye edilmemektedir. Damar sertliğine sebep olabileceğinden dolayı var olan hastalığın seyrini olumsuz yönde etkilemektedir.

Ayrıca bilinen hiçbir rahatsızlığınız olmasa bile almadan önce muhakkak doktora danışmanız gerekir. Kişiye ve vücuda göre farklı sonuçlar doğurabilmesinden dolayı risk alınması tavsiye edilmemektedir.

Su Kestanesi Nedir, Neye Benzer?

Su kestanesinin şekli normal kestaneye benzediği için bu isim ile bilinmektedir. Sulak ve genelde tropikal ada ikliminde yetiştiği görülmektedir. Özellikle Asya ülkelerinde patates kızartması gibi aperatif yemekler ile tüketildiği ve kızartılabildiği görülmektedir. Yemeklerle kullanıldığı gibi tatlı çeşitlerinde de kullanılabilir. Ayrıca tadı tatlı ve aromatik bir elma gibidir ve hafif şekerlidir. Özellikle tatlı patatesin ve havucun yanına yakışmaktadır. Gevrek bir yapıya sahip olmakla birlikte görünüm bakımından jöleye de benzetilir.

Kolajen üretimi arttırma hakkında detaylara da yazımızdan ulaşabilirsiniz.

Su Kestanesi Besin Değerleri Nasıldır?

Su kestanesi içeriğinde bulunan özler bakımından oldukça faydalı ve sağlıklıdır. Şöyle ki 100 gram su kestanesi;

  • 97 kalori
  • Yaklaşık 50-55 gram potasyum
  • Yüksek oranda kalsiyum
  • Vücuda faydalı oranda magnezyum
  • 24 gram karbonhidrat
  • Manganez
  • Bakır
  • B16

Gibi çeşitli ve faydalı mineraller içermektedir. Protein oranları ise düşüktür.

About tedavi

Ayrıca Şunlara bakabilirsin

pirinc suyuyla cilt bakimi nasil yapilir

Pirinç Suyuyla Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

Pirinç suyu ile bakım yapmak için öncelikle yapılması gereken iyi kalitedeki pirinçten, pirinç suyu hazırlamaktır. …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.